社交恐惧症的自我检测方法

小刘从小就很内向。她特别害怕和陌生人说话。她经常不敢一个人出去工作。虽然她的学习成绩很好，但她的性格严重影响了她的就业。这是典型的社会恐惧症的表现，不仅会阻碍就业，还会对患者的爱情、婚姻和生活产生很大的影响。

如何知道自己是否患有社交恐惧症？

自检可以用以下三点:

你害怕别人认为你愚蠢或害羞吗？

二、不愿意成为别人关注的焦点吗？

3、你会因为害怕在别人面前感到害羞或尴尬而不和别人说话或不愿意做某事吗？

如果你在上述三点中有两点，你可能患有社交恐惧症；如果这些情况让你想躲在家里，不想联系任何陌生人，你可能需要咨询或治疗。

治疗社会恐惧症：

一般的程序是通过逐渐增加社会情来增加对恐惧的耐受性，从而消除社会恐惧反应。

首先，我们应该不断地告诉自己，这种恐惧是可以消除的。正确理解人际交往的程序和方法。

其次，我们应该找出我们产生社会恐惧的事物类型，并试图挖掘我们内心深处的根源。然后，在一个假想的空间里，不断模拟社会恐惧症的场景，不断练习重复症状的情节，不断鼓励自己勇敢地面对这个场景，以适应这焦虑和紧张的环境。

然后参加一个小聚会，试着表达你的观点；最后，与你害怕的人交流，并总是奖励自己。使用这种方法，经常不断练习，会使疾病有很大的改变。

最后，采用强迫疗法，一步一步。先站在繁忙的街道上；适应后减少人数，在商场购物，然后减少人数，参加一些大型聚会。

很多人都有轻度社交恐惧症。最典型的表现是人多的时候会怯场。平时注意锻炼可以大大改善这种情况，但严重的社交恐惧症需要心理治疗，否则会引起自卑、自闭、抑郁、焦虑等心理疾病。